Udeležila sem se seminarja, ki ga je voditeljica začela na nenavaden način: vse udeležence je prosila, naj se 60 sekund neprekinjeno nasmihajo. Nekoliko razdraženi in v zadregi smo vendarle sodelovali. Osupljivo je bilo, da smo se po 60 sekundah vsi povsem naravno in od srca smejali. Vsi smo potrdili, da se zdaj počutimo bolj sproščeno in prijetno. Izvedeli smo, da naši možgani po 60 sekundah neprekinjenega nasmeha sproščajo več serotonina, hormona sreče.

Darilo nasmeha ima izjemno moč. Traja le trenutek, vendar se lahko neizbrisno zapiše v življenje in spomin osebe, s katero se pogovarjate. Tudi meni se je že zgodilo, da mi je darilo nasmeha razveselilo srce in polepšalo dan. Nasmeh nas obogati, pri čemer oseba, ki nam ga je podarila, nima nič manj kot prej.

Z nasmehom lahko vsi naredimo nekaj dobrega in obdarimo druge. Včasih je za to potrebno premagati sebe, a tisti, ki si upajo, bodo nagrajeni. Po mojih izkušnjah so se ljudje, ki sem jim podarila nasmeh, takoj nasmehnili nazaj. O tej izkušnji je poročal tudi Job. Dodal je celo, da je njegov nasmeh med bližnjimi zgradil zaupanje. V nemškem prevodu ”Hoffnung für alle” (”Upanje za vse”) piše: ”Spodbudno sem se nasmehnil obupanim in moj veseli pogled jim je vlil novo upanje.” Ali ni čudovito, kaj lahko naredi nasmeh?  Študije kažejo, da nasmeh podaljšuje življenje, ščiti imunski sistem, znižuje raven stresa in nas dela srečnejše. Ali niso to čudoviti razlogi, da se čim pogosteje nasmehnemo? Nasmeh lahko človeku da uteho, zaupanje, spoštovanje, veselje, upanje in pogum ter je tolažnik duše.

Irski pregovor pravi: ”Bog ti je dal obraz, nasmejati pa se moraš sam” (avtor neznan). Želim vam veliko nasmejanih obrazov v vsakdanjem življenju in oči za ljudi, ki se jim lahko nasmehnete. Morda pa današnji dan začnite s 60 sekundami nasmeha, po možnosti pred ogledalom. Presenečeni boste, kako dobro to dene.

Nicole Günther

—

Copyright: © 2023 Advent-Verlag GmbH, Pulverweg 6, 21337 Lüneburg, Germany
Translation of work: Andachtsbuch 2024